8 COMBINACIONES DE ALIMENTOS QUE TE AYUDARÁN A ADELGAZAR (Y 6 QUE DEBES EVITAR)

El saber combinar alimentos y además añadir a que nuestros platillos luzcan apetitosos y de buen sabor, puede ayudarnos a perder peso o inclusive aumentar. Veremos a continuación, cuales son las 8 combinaciones más poderosas de alimentos para adelgazar, y los 6 alimentos que debes evitar.

8 COMBINACIONES DE ALIMENTOS PARA ADELGAZAR (Y 6 ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR)

Te recomendamos tomar nota: a continuación te daremos la lista de las combinaciones de alimentos para adelgazar.

1. VEGETALES + HUEVO DURO

Investigaciones han demostrado que los huevos fortalecen la absorción de carotenoides, estos son los pigmentos encargados de brindar color a los vegetales y excelente aliado para bajar de peso en nuestra dieta.

A partir de hoy, puedes tomar en cuenta al huevo duro como otro condimento para agregar a tu rica ensalada.

2. ATÚN Y JENGIBRE

Esta es una increíble combinación de alimentos para adelgazar.

El jengibre es extraordinario en el vaciado gástrico además de bloquear eficazmente las enzimas que son responsables de la inflamación de nuestro organismo.

En el caso del atún, el omega 3, ayuda a evitar el almacenamiento de grasas en nuestro organismo.

¡Es una combinación fabulosa para lograr perder peso!

3. ESPINACA + ACEITE DE AGUACATE

Las espinacas son excelentes para la hora de producir sensación de saciedad, y el aceite de aguacate tiene componentes que nos ayudan a regular los niveles de colesterol y eliminar la grasa en nuestro organismo.

Esta es otra maravillosa combinación de alimentos para adelgazar.

4. MAÍZ Y LEGUMBRES

Una dieta que es basada en legumbres siempre es de total eficacia cuando de perder peso se trata, y si a esto le agregamos algo de maíz, los efectos serán mucho más poderosos.

El maíz contiene un particular almidón que nos ayuda a evitar que se nos acumule exceso de grasa y calorías en nuestro cuerpo.

5. MELÓN + UVAS ROJAS

Extraordinario diurético natural que nos ayuda a evitar la retención de líquidos en nuestro cuerpo.

Las uvas por su parte, contienen antioxidantes que ayudan a evitar que se nos acumule la grasa.

La combinación de estos alimentos para adelgazar es muy poderosa.

6. POLLO + PIMIENTA CAYENA

La proteína del pollo, hará que la sensación de saciedad aumente y esto tendrá como resultado que consumas menos cantidad de alimento en tu próxima comida.

En el caso de la pimiento cayena, te ayudará a tener mucho menos apetito y estimular la quema de grasas en todo tu cuerpo.

7. PAPAS + PIMIENTA

Las papas son saciantes; te recomendamos consumirla al horno o cocidas, y sin ningún tipo de aderezo, puedes añadir mantequilla. Agregale un poco de pimienta, este ingrediente te ayudará a evitar que se formen células de grasas en tu cuerpo.

8. CAFÉ + CANELA

¡Combinación perfecta!

El café disminuye el apetito, y la canela posee excelentes antioxidantes para adelgazar, te recomendamos aprovechar todos estos beneficios de esta maravillosa combinación de alimentos para adelgazar.

AHORA BIEN, LUEGO DE SABER ESTAS 8 COMBINACIONES DE ALIMENTOS PARA ADELGAZAR, VEREMOS AHORA CUALES SON LAS 6 COMBINACIONES QUE DEBES EVITAR.

1. Proteínas y carbohidratos (ejemplo: carne y paz)

2. Proteínas y almidones (ejemplo: Pollo y pasta)

3. Dos tipos de proteína (ejemplo: huevo y tocino)

4. Frutas y otro tipo de alimentos (ejemplo: frutas con crema)

5. Almidones y azucares (Papas y salsa kétchup)

6. Azucares y grasa (ejemplo: hamburguesas y refrescos)

¡Ahora manos ala obra, elabora tu plan de alimentación en base a estos maravillosos consejos de combinaciones de alientos para adelgazar!

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